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你覺察到自己了嗎?
　　很多時候別人是以你看待自己的方式看待你的。
你看見自己了嗎?
食物只是食物，酒只是酒，錢只是錢......樣樣事物都是中性的，它們只是它們，就這樣而已，至於你因它們而變成怎樣，那是你的問題，跟它們毫無關係。
並不是錢讓人墮落。不，金錢怎麼可能讓人墮落，金錢只是一面鏡子，讓你看到自己的墮落。
並不是金錢讓人貪婪，是因為你本來就貪婪，金錢只是讓你顯露出來而已。
並不是喝酒讓人鬧事。不，酒的成分並不會帶來壞事，喝酒甚至還是一件美事，酒只會顯露出真相，它只是把那個隱藏在你內在的部分顯露出來。
如果你是快樂的，酒將會幫你把那個快樂帶出來；
如果你是暴力的，酒也會把那個暴力帶出來；
它只是給你機會，幫你了解真相，如果你因喝酒做了什麼錯事，不要怪酒，它只是個放大鏡，讓你知道你實際的樣子。
每樣事物都只是它自己，顏色只是顏色，氣味只是氣味，聲音只是聲音......
比方，如果你很安靜的坐在那裡靜坐，結果有人在那裡說話很大聲，你說：「你們吵到我了，害我靜不下來。」
你的寧靜是被別人的聲音擾動了嗎？不，如果你是真的寧靜，就沒有人可以打擾。每個聲音只是幫你了解你的真相。
如果你的寧靜會被別人打擾，那只表示你並沒有真正的寧靜。
所謂：『蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽。』當背景有噪音的時候，那個寧靜會變得更寧靜。就在剛剛，有一部車猛按了幾聲喇叭，如果你是一個受到打擾的人，你當然會覺得那些聲音破壞了你的寧靜；
然而，你根本沒有受到打擾呢？那個聲音將會使你更寧靜，聽到那幾聲喇叭聲之後，那個寧靜將顯得比以前更寧靜，這一切都看你自己。
有一天，劍橋禪修中心的學生問崇山禪師，說:「我在坐禪的時候，經常受到吵鬧聲干擾，我該怎麼辦？」
「地毯是什麼顏色？」禪師問他。
「藍色。」
「它是安靜的，還是吵鬧的？」
「安靜的。」
「是誰使它安靜呢？」 學生聳聳肩，不作聲。
禪師說：「就是你。吵鬧和安靜是出於你的思維。你認為某樣東西是吵鬧的，它就是吵鬧的；如果你認為它是安靜的，它就是安靜的......它就是它。」
　　事物只是一面鏡子，一面放大鏡，是在顯露你內在的真相！
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「傷痕實驗」
　　美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰「傷痕實驗」。
　他們向參與其中的志願者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。
　每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。
　志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。
　關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。  實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。
　對此毫不知情的志願者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。
　規定的時間到了，返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受—─人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！
　可實際上，他們的臉上與往常並無二致，什麼也沒有不同；他們之所以得出那樣的結論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
　這真是一個發人深省的實驗。原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。
　同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎？
　 一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；
　　一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；
　　一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；
　　一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……
　可以說，有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。
　如此看來，一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。
　這個時候，需要改變的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。
　畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。