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神明衣及尺寸對照 (壹)神明衣款式：中衣.上衣.特衣.魚鱗衣.活龍衣.中北體衣.金蔥衣.亮片衣.珍珠鱗衣.三角鱗衣.甲龍衣.九龍(鳳)衣.軟身衣.平繡衣.古體麟衣.跳蔥衣神明衣寸尺對照表(除特殊指定寸尺外) 備註：騎獸、軟身神明不列入寸尺比照表內
神 明 高 度6寸7寸8寸8尺尺3尺62尺2尺22尺83尺64尺25尺1神明衣寸尺5寸6寸8寸9寸尺2尺4尺82尺2尺43尺23尺84尺6
布奉帽寸尺對照表(除特殊指定寸尺外)神 明 高 度8寸8尺3尺62尺2尺22尺83尺64尺25尺1布奉帽寸尺6寸59寸5尺1尺4尺62尺2尺63尺3尺8
披肩寸尺對照表(除特殊指定寸尺外)神 明 高 度8寸8尺尺3尺62尺22尺83尺64尺25尺15尺76尺27尺2披肩直徑寸尺2尺2尺53尺披 肩 代 碼4號3號2號1號特大超大
肚圍寸尺對照表(除特殊指定寸尺外)神 明 高 度8寸8尺3尺62尺.2尺22尺83尺64尺25尺1.5尺76尺2肚 圍 寸 尺5寸7寸9寸尺2尺5尺82尺2尺53尺
太子戰甲寸尺對照表(除特殊指定寸尺外)神 明 高 度5寸6寸7寸8寸8尺尺3尺62尺2尺22尺83尺64尺25尺1戰 甲 寸 尺3寸54寸55寸6寸7寸9寸.尺尺2尺6尺82尺2尺42尺83尺
(貳)神明龍袍：袍前面以雙龍、後面以塔為主體(一)金黃色神明龍袍為一般男性神穿。(女性神：媽祖可穿) (二)米黃色神明龍袍為一般女性神穿、侍女一般穿素色衣。(男性神：天公可穿)(三)綠色神明龍袍為關聖帝君專屬袍。(王爺或其他神明指定色)(四)黑色神明龍袍為包公專屬袍。(上帝公、王爺或其他神明指定色)(五)白色神明龍袍為呂布、薛仁貴專屬袍。(王爺或其他神明指定色)(六)紅色神明龍袍為(王爺或其他神明指定色)(七)藍色神明龍袍為(王爺或其他神明指定色)
(參)其他神衣樣式—(一)壽衣袍：以繡壽字、鶴為主體。藍色為土地公專屬袍、紅色為土地婆專屬袍。(二)竹葉衣：以竹葉、蓮花為主體。白色為觀音專屬袍，米黃色次之。(三)八卦衣：以乾坤兩儀為主體。藍色為道教眾神專屬袍，米黃色、金黃色次之。(四)袈裟袍：以磚塊形狀為主體。金黃色為佛教眾神專屬袍，米黃色、紅色次之。(五)補破衣：袍上補破丁為主體。黑色為濟公禪師專屬袍，米黃色次之。(六)素色衣：袍上無繡工。米黃色為侍女專屬袍。

鬆弛神經的鈣質
你的脾氣告訴你缺乏鈣(鎂)!!
任何一個瞭解鈣的重要性的人，絕對不會讓自己缺乏它，鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命0
雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨骼及牙齒，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀令人難以忍受，鈣質有助於神經刺激得傳達，當鈣質不足時，神經就會變的緊張，使人開始鬧彆扭0
缺乏鈣質得人，經常神經緊繃，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法紓解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更令人敬而遠之0
鎂是另外一種營養素，像鈣一樣具有保護神經的作用，只要缺乏就會變的暴躁.易怒.緊張.對聲音敏感.衝動.憂慮.惹事生非.嚴重或長期缺乏時，可能會使人抽筋.顫抖.脈博不規則.失眠.肌肉無力.痙攣.腿部抽筋.兩手顫抖.鎂...嚴重缺乏時腦部所受到的影響最大.思緒不清.混沌.喪失方向感.沮喪.甚至會精神錯亂.產生幻覺0
缺乏鈣(鎂)質的症狀:::暴躁.疲勞.失眠.脹痙攣.經痛.抽筋.青春痘.偏頭痛.蕁麻疹.尿床.腎結石.癲癇等症狀!

我要白回來~~~
去了一趟泰國整個人都給曬黑了雖然有拼命的擦防曬~但還是曬黑了是防曬沒效果嗎?還是我本人容易曬黑阿?真煩~~不喜歡黑黑的我  我要美白 我要白回來下午就到家裡附近有一家spa館去做全身美白以及護膚
做完臉跟spa好舒服喔~~ 接著就到曼都去洗頭護髮一下今天整個就是走貴婦風嘛~~哈看看我做完臉的皮膚是不是有變白呀??我覺得有耶跟去之前有差耶~~所以有做臉是真的有差滴這幾天我也是自己在家天天敷面膜~~哈尼看到也跟我搶著敷改天買便宜的面膜給他敷好了~~不然一直敷我的 很傷耶男生不用用那麼好的 因為皮比較粗 開價式的就很適合哈尼ㄌ不然我的面膜都快被哈尼給用完了~~
天做spa是做全身去角質跟美白敷體和經絡按摩~~因為第一次去有試做價才2000元而已超便宜的~第二次去就沒辦法有這種價錢了,要包期才有便宜  因為我之前的包期還沒做完,等結束之後再考慮這家吧~~不然一次包期太多家也不好  說真的我很喜歡去做spa 真的很舒服而且很放鬆從以前到現在我都一直有做臉跟spa的習慣以前耳根子軟,美容師一直推銷我又不懂拒絕就包了好多家spa館課程都沒做完又再包別家最後都交給老媽消化掉我的課程  哈哈~~老媽賺到了現在我不會亂包期了~~非常懂得精打細算 變聰明了 想拐我的錢..................................沒那麼容易了 哼

美國離監獄比較近
「美國經濟好像滿糟的，已經有三千萬人失業或未完全就業。」
我跟一位有內在美的朋友聊起美國的狀況。
「沒有感覺耶，我兒子在美國的生意還是很好啊，你看道瓊指數不是上萬點了嗎？」看他這麼熱愛美國、維護美利堅的形象，甚至連提到俄亥俄克里夫蘭這些字眼時都顯得眉飛色舞，讓我不得不轉換其他話題。
想到七月底我從台東長濱開車走玉長公路，穿越綾線隧道後在一眺望縱谷的觀景亭偶遇一從台南開車來的夫妻檔教師。聊完彼此的行程後，我見男生T恤前有英文俄亥俄字樣，問明他們從前在該地讀書，
就順便提到阿帕拉契山區居民的窮困。
「台灣山地鄉原住民也很慘。」
「他們不是印地安人或黑人，而是傳統白人，很多人沒水、沒電、沒洗過熱水澡。
美國報紙都登出來了，台灣原住民沒有這麼糟啦！」
「不可能吧？我不相信！」
我只好把話題岔開到他們將前往的花蓮景點。
一位曾在美國念書、工作過的近親也有同樣的心態。跟他說美國已被去工業化加上負債過鉅，經濟復甦無望，很可能步日本的後塵。他就回說：「美國物產很豐富。」提醒他很多證據顯示，911攻擊是美國當局為對外侵略所導演的不惜犧牲三千條人命的苦肉計。他的反應是：「又是中國人放出來的陰謀嗎？」
唉！以洛克菲勒為首的統治集團透過教育宣傳對美國人的洗腦催眠真是成功。這些對母文化沒有自信之徒，在精神上一下就成為美國文化的俘虜；美利堅的一切是他們信仰的核心，
是神聖不可侵犯的。
一位旅美友人就為她七歲的兒子已在學校學習模擬投票而自傲認為山姆大叔是地球上少有的物種（ rare species on the planet）。此說要是成立，其他民族豈不都成了次等或下賤人種？
難怪有位親戚會跟我感嘆：
「凡是去美國念過書的人都是一個樣，盡講美國的好話。」
其實不止如此，他們還專講台灣的壞話呢！用自己故鄉的陰暗，來烘托異鄉的明亮；對自己成長之地總是冷嘲暗諷，對美利堅則熱情吹捧，好像非如此負面形象哺育自身的出生地，不足以證明自己移民選擇的高人一等。
在上世紀七十年代剛回國的前述親人就常提到，他在美國看到香港明報月刊報導，發動西安事變的楊虎城在一九四九年國民黨垮出大陸前夜，被蔣介石下令特務把關押中的他殘殺掉。
此說意在影射當前統治台灣的國民黨如何殘暴專制也。
我當時年紀小，只好聽而受之。如果是現在，
我會提醒對方：
一九六三年十一月二十二日，在美國德州達拉斯有一個人在光天化日的大街上被公然屠殺了，
他住白宮，名叫甘迺迪；
五年後他的弟弟羅伯在邁向白宮之路的初選中死於非命；
羅伯遇害前兩個月，黑人民權領袖馬丁路德·金恩也遭槍擊身亡。
此外，美國這個以「人權」妝扮得分外妖嬈的民族墳場（從印地安人、黑人、華人，甚至白種的猶太、義大利等民族所遭遇的悲慘與不公，可推知美國並非宣傳中的民族熔爐）從1835年以來，共有安德魯·傑克遜（1835）（未死）、威廉·亨利·哈里森（1841）、扎卡里·泰勒（1850）、林肯（1865）、詹姆斯·加菲爾德（1881）、約翰·甘迺迪（1963）、
隆納德·雷根（1981）（未死）
等七位有個性、有能力的總統遭暗殺。
這種傷亡率比二次大戰登陸諾曼第的一線部隊還要高。
可知表面民主的美利堅，其血腥殘暴不輸獨裁者蔣介石也。
去年夏天我意外聯繫上一位回台省親的旅美大學女同學。多年的時空阻隔，並不妨礙當年的同窗之誼，我們聊了很多。她有個話題讓我滿意外的。她提到她公公有些中學同學在二二八事件中被波及，我回應說我也有遠房親戚在之後的白色恐怖中遇難，
亂世是沒有人權的。
針對他們的心態，我在一年後寫了篇＜二二八在美國＞。記述一九九二年因種族歧視所引起的洛杉磯大暴動，造成53人死亡，兩千三百多人受傷，一萬人被逮捕，近十億美元的財產損失。並指出這起暴動跟一九四七年發生在台灣的二二八事變有些類似，同樣是深層社會矛盾藉由一宗警民糾紛爆發一系列搶、殺、打的混亂，
最後以軍隊鎮壓的悲劇收場。
說白色恐怖，上世紀五零年代美國參議員麥卡錫掀起的恐共風波，就使演員查理·卓別林和「原子彈之父」羅伯特·奧本海默等著名人士被抹黑為蘇聯同路人，前者被迫離美赴歐並禁止入境，後者被解除有關軍事機密之職務；科學家朱利葉斯與艾瑟爾·羅森堡夫婦甚至為此被送上電椅處死；許多演藝界人士也被迫害致失業或流亡甚或判刑坐牢，其中最著名的是十位電影工作者因拒對國會回答自己的政治信仰，被控以藐視國會
罪，同時也丟掉了飯碗，此即著名的「Hollywood Ten」也。
不久前去世的中國飛彈之父錢學森也被關押、軟禁、剝奪科學研究五年，最後回中國效命，
發揮比美國人稱其相當五個師更大的力量。
他後來堅拒老美的邀訪：
「這是美國佬耍滑頭，我不會上當。當年我離開美國，是被驅逐出境的。
按美國法律規定，我是不能再去美國的。
美國政府如果不公開給我平反，我今生今世絕不再踏上美國國土。 」
一九四七年在台灣參與政治活動，固易遭不測；可一九五零年代的華人在美國即使遠離政治，
一樣會有麻煩上身。
已故女作家張純如在《美國華裔史》（The Chinese in America）就提到，
當時美國官方對華人報業的迫害。
他們先由財政部傳喚 China Daily News 這家全美最大華報的骨幹人員，再由司法部起訴主編 Eugene Moy 等五位報社員工違反外國資產控制規範，成為該法一九一七年通過以來的首例。
Moy服刑二年出獄後旋即死亡。
把人整死還不夠，FBI 幹員還到處威脅訂戶放棄訂閱。紐約一位華人手工洗衣聯盟的英文秘書 Tan Yumin 一再被特工質問為何要訂閱該報，
逼得他從布魯克林大橋跳下以求解脫。
寄語這些陶醉在虛假的美式文化中，而沒有母文化根性者，別老是在美國遙指台灣的陰暗面。美國的印地安人被誰殺戮？黑人又是遭誰奴役呢？是誰用「排華法案」來打壓墾荒、採礦、築路有功的華人？如果真有愛於台灣的話，
請多為鄉土帶來光亮。
在變身美國人以驕台灣親友之餘，也該注意自己論事是否偏頗而缺乏平衡感。如果不是駝鳥的話，就請鼓起勇氣去面對911 truth.org所呈現的真相 ；二二八還是亂世中的悲劇，
可九一一的幕後黑手是要在伊拉克推展民主人權的。
這些香蕉們永遠不會了解美國麻州哈次布魯克高中一位女生 Sayre Allyn Herrick 的動人覺悟：
「地圖上的國界和名稱都是人類創造出來的。區隔我們的人為國界是短暫的，瞭解這點之後，
就能看清地球上的我們其實是一家人。 」
「正視最根本的成見，如實瞭解這些成見，體會這些成見對我們的影響，是我們的職責。在那之後，我們才能開始行動，
讓後代子孫永續生存。 」
一個道地的美國人，一位美國異議者，被譽為美國知識良心的麻省理工學院教授Noam Chomsky，
曾語重心長地對他的同胞有所點醒：
「美國人民最重大也最艱鉅的挑戰，就是攬鏡自照，看清事實。」
七年前有朋友從美國電視上看到台灣的各種亂象，放話說台灣怎麼能住人。我心想你們這些「高等華人」，如果那一天住進關押了二百三十九萬人的美國監牢中，
恐怕還是彈那個調調：美國監獄才能住人耶！
在美國教書四十年的天下雜誌創辦人高希均有段論調：
「與其他國家相比，美國還是離天堂最近，離地獄最遠的地方。」
高教授如果參考普立茲獎得主 Joseph T. Hallinan 在其名著《溯源：監禁國之旅（Going Up the River: Travels in a Prison Nation ）》中的一段警語：
「聯邦政府的預告顯示坐牢將如家常便飯。每十一個男人有一個一生中會被監禁；如果是黑人，四人中就有一位。（so common is the prison experience that the federal government predicts one in eleven men
will be incarcerated in his lifetime, one in four if he is black.）」
就知其眼中「時時有搶劫」的「自由天地」，
其實離監獄比較近。

More Cards Challenge #1 魔卡挑戰 #1 -- 大聲說愛
年輕人對愛可以大方說出來
老人家說這個粉不好意思的嚕!
過年前很忙沒空做卡片...這二天有空了卻腦袋空空的哩!
簡單做一張練習連結看看~^^

你覺察到自己了嗎?
　　很多時候別人是以你看待自己的方式看待你的。
你看見自己了嗎?
食物只是食物，酒只是酒，錢只是錢......樣樣事物都是中性的，它們只是它們，就這樣而已，至於你因它們而變成怎樣，那是你的問題，跟它們毫無關係。
並不是錢讓人墮落。不，金錢怎麼可能讓人墮落，金錢只是一面鏡子，讓你看到自己的墮落。
並不是金錢讓人貪婪，是因為你本來就貪婪，金錢只是讓你顯露出來而已。
並不是喝酒讓人鬧事。不，酒的成分並不會帶來壞事，喝酒甚至還是一件美事，酒只會顯露出真相，它只是把那個隱藏在你內在的部分顯露出來。
如果你是快樂的，酒將會幫你把那個快樂帶出來；
如果你是暴力的，酒也會把那個暴力帶出來；
它只是給你機會，幫你了解真相，如果你因喝酒做了什麼錯事，不要怪酒，它只是個放大鏡，讓你知道你實際的樣子。
每樣事物都只是它自己，顏色只是顏色，氣味只是氣味，聲音只是聲音......
比方，如果你很安靜的坐在那裡靜坐，結果有人在那裡說話很大聲，你說：「你們吵到我了，害我靜不下來。」
你的寧靜是被別人的聲音擾動了嗎？不，如果你是真的寧靜，就沒有人可以打擾。每個聲音只是幫你了解你的真相。
如果你的寧靜會被別人打擾，那只表示你並沒有真正的寧靜。
所謂：『蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽。』當背景有噪音的時候，那個寧靜會變得更寧靜。就在剛剛，有一部車猛按了幾聲喇叭，如果你是一個受到打擾的人，你當然會覺得那些聲音破壞了你的寧靜；
然而，你根本沒有受到打擾呢？那個聲音將會使你更寧靜，聽到那幾聲喇叭聲之後，那個寧靜將顯得比以前更寧靜，這一切都看你自己。
有一天，劍橋禪修中心的學生問崇山禪師，說:「我在坐禪的時候，經常受到吵鬧聲干擾，我該怎麼辦？」
「地毯是什麼顏色？」禪師問他。
「藍色。」
「它是安靜的，還是吵鬧的？」
「安靜的。」
「是誰使它安靜呢？」 學生聳聳肩，不作聲。
禪師說：「就是你。吵鬧和安靜是出於你的思維。你認為某樣東西是吵鬧的，它就是吵鬧的；如果你認為它是安靜的，它就是安靜的......它就是它。」
　　事物只是一面鏡子，一面放大鏡，是在顯露你內在的真相！
～～～～
「傷痕實驗」
　　美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰「傷痕實驗」。
　他們向參與其中的志願者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。
　每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。
　志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。
　關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。  實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。
　對此毫不知情的志願者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。
　規定的時間到了，返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受—─人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！
　可實際上，他們的臉上與往常並無二致，什麼也沒有不同；他們之所以得出那樣的結論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
　這真是一個發人深省的實驗。原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。
　同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎？
　 一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；
　　一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；
　　一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；
　　一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……
　可以說，有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。
　如此看來，一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。
　這個時候，需要改變的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。
　畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

BEN
介紹BEN這首歌讓我有點花容失色。Mookwalk自傳電影Jackson 5時期，小MJ的唱功是無庸至疑，可是聽到
BEN，又看到成群的老鼠畫面，噢~ 很不協調；心裡總是有股怪怪的感覺。麥可你知道嗎？我對老鼠恨之入骨，外加我自認為老鼠比鬼還可怕。
依稀記得小時候，曾看過一種齧齒類的動物，長得跟老鼠一個樣；毛黑發亮，體積有如迷你豬；明知會怕，卻還是被自己的好奇心驅使之下，看了它一眼，哇~好大、好肥。這時我雙腳格外無力發軟(有夠沒用！)我想我應該不是走出去，而是飄出去吧！so~麥可你總算知道我多愛你了！為了反反覆覆重看Mookwalk，我可是克服多…….大的恐懼啊！(嗚~嗚~我要來去精神科看恐慌症了)
一向認為麥可是愛動物名人，難怪MJ拿到曲譜，會如此興奮。我還是盡量說服自己，不把BEN跟老鼠連想在一起，我寧願把BEN想像成一個小男孩(對~對~對~是小男孩)。
在台北買了1968-1975紀念精選3CD(↓下圖$479)；終於找到一張同時有收錄Jackson 5時期和Who's Loving You的專輯了。3CD能聽到小MJ的歌；還有單飛時期的作品。(是不是很超值！)
其實BEN就是電影中小男生最要好的朋友，小男孩受旁人的欺凌，將家中討人厭的老鼠當成傾訴對象。
過街老鼠被小男孩當成寵物？唉唷~我的媽呀！為什麼不是小強？(哈哈哈~我最愛打小強)；或者是小鳥、貓咪、狗都行。為什麼偏偏是老鼠？(管它是天竺鼠？還是小白鼠？我都討厭啦！因為我對有毛的動物和鳥類有嚴重的恐懼症，所以我喜歡沒有毛的，像昆蟲、蛇、魚類)。
好啦！現在我聽CD的BEN就好了，我不要看到一片黑的鼠群了。
下面視頻13~14歲小MJ的Live歌唱功力，注意看要唱之前還醞釀情緒呢 (真是敬業)

這時的小MJ已經是青少年了，呼~還是很帥～（喂~聽歌啦）Live版就能聽出每個時期不同的聲音 (唱功依然令人如痴如醉)

下面這視頻已經移除，我只好複製網址，點下面連結自個看吧~(為奧斯卡演唱，可惜是對嘴)沒關係~看人就好(什麼話?)
http://www.youtube.com/watch?v=T1dAQN5QcZU
這時的MJ快20歲了唷~Live的功力還是一鳴驚人~但聲音也漸漸和小時候有差別了~(怎麼每個時期都那麼好聽~嘖嘖嘖~麥媽真會生)

下面這視頻應該是唯一成人後演唱的BEN，有完整版~但不是很清楚(我選這版本聽不到全曲的BEN，但視頻很清晰，HQ畫面才能把以前的MJ看個仔細)

BEN 小班
Ben, the two of us need look no more 班,我們倆不需再尋覓We both found what we were looking for 我倆都已找到我們想要的With a friend to call my own 屬於我自己的朋友I'll never be alone 我將不再孤獨And you, my friend will see 而你,我的朋友,你會明白You've got a friend in me 你找到了知己(You've got a friend in me) (你找到了知己)Ben, you're always running here and there 班,你總是東奔西跑(Here and there) (無法安定)You feel you're not wanted anywhere 你覺得再也沒有人需要你
(anywhere) (任何地方)If you ever look behind 如果你曾回頭望And don't like what you find 而不喜歡所見There's something you should know 你必需明白一些事You've got a place to go 有個地方屬於你(You've got a place to go) (有個地方屬於你)I used to say "I" and "me" 我過去常說〝我自己〞Now it's "us", now it's "we" 現在是〝我們〞,現在就是〝我們〞(I used to say "I" and "me" 我過去常說〝我自己〞Now it's "us", now it's "we") 現在是〝我們〞,現在就是〝我們〞 Ben, most people would turn you away 班,大多數人會拒絕你(Turn you away) (拒絕你)I don't listen to a word they say 我不想聽他們的說詞(A word they say) (他們的說詞)They don't see you as I do 他們不像我一樣了解你I wish they would try to 我希望他們能試試看I'm sure they'd think again 我確信他們會重新思考If they had a friend like Ben 只要他們有個像班一樣的朋友(A friend) (一個朋友)Like Ben 就像班(Like Ben) (就像班)Like Ben 就像班

二格山系列縱走
二格山系列縱走
深坑政大走一回
97年7月12日星期六天氣酷熱乾燥
人員：朝陽休閒健行協會 共18人
交通：
去程：基隆--福和客運--景美--轉666公車--深坑站大樹下。
回程：政大站公車--公館台大站--福和客運—基隆。
行程：
北起深坑大樹下，向南行，走尾寮、茶山兩條古道上二格山步道，循稜轉東經綠豆湯販賣處上二格山，再轉西連走貓空尖、十六分山、待老坑山，樟山寺下政大。
心得：
一、 全程9小時（含休息、吃飯2小時），沿途叉路多，四通八達，落差小，沒有驚人風光，但遙望台北市視也還算不錯，因路程較遠，屬練腳力的路線，行進間抓準大方向即可避免走錯路。
二、  大熱天不中暑秘訣，行前大量喝水，行進間補充水分，鹽巴，水果，要背多少水才夠？背太重走不動，背太少不夠喝，怎麼辦？答：野外求生第一準則：先吃別人的東西。哈！哈！



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〔3則新聞〕ｈｉｄｅ??追悼公演?正式??表！！！
　Ｘ　ＪＡＰＡＮ?????ＹＯＳＨＩＫＩ?７日、都???見?、９８年?死去???????、ｈｉｄｅ??（享年３３）?追悼公演「ｈｉｄｅ　ｍｅｍｏｒｉａｌ　ｓｕｍｍｉｔ」?開催??表??。５月３、４日?味?素??????行??、Ｘ　ＪＡＰＡＮ、ＬＵＮＡ　ＳＥＡ、ＤＪ　ＯＺＭＡ?１８組?集結??。ＹＯＳＨＩＫＩ?ｈｉｄｅ??????「?母????????」?振?返??。
　〔2008年4月7日19時56分〕
原新聞網址：http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20080407-345474.html
hide追悼????、?加???????表
4月7日22時11分配信 BARKS
X JAPAN?????YOSHIKI?7、hide追悼????＜hide memorial summit＞?????見?行???。◆記者?見??子。大???真??????
～～BARKS網頁～～http://www.barks.jp/news/?id=10000391725月3日（土）、5月4日（日）?味?素??????行????＜hide memorial summit＞、出演????決定??表????。5月3日（土）hide with Spread BeaverT.M.RevolutionDJ OZMARIZE????? ? ????Hurdy GurdyPhantasmagoriaVersaillesMarBellDaizy Stripper5月4日（日）X JAPANLUNA SEADIR EN GREYOblivion Dust???D'espairsRayThe UNDERNEATHHeidi以前??YOSHIKI自身?口??語????????、hide?追悼????、??????????、?祭???????、悲????前向????????伝?????????。＜hide memorial summit＞?hide?遺志?引???、多????????体??加??????。hide?存在?通??、??多??音?????、命?大事?、健康?尊??伝??????????。今回hide????結集??18組????????、????思?思??形?、hide????????伝?????????。YOSHIKI????、??????????前?家族????存在????hide。????YOSHIKI?“母”????、YOSHIKI?????…????正??導?素晴???仲間?????。?????大規模?????、再?出??????分????。今回?開催??度重??偶然??現?向??不思議?力???????YOSHIKI。????、無敵?????、???????????????????構成????祭??????????賑?????。天??hide?、?????????違???。＜hide ??????????宣言＞hide ?死?、悲??思?出?。???hide ?思?出?、悲????。???????、???????????。人?驚????喜?????????、hide ????考????。????10 年。「?????????????????」?????????YOSHIKI?嬉????語?出?。亡????直後?追悼????向??奔走???、YOSHIKI 自身?精神的?耐????、?現??至?????。「何?????????????、引???????（笑）。????、????????『10 年後????』?話??。今???思??同?。????????言??、???笑??話????????????」。hide ???????????、YOSHIKI ???笑???始???。?????笑???同??????、笑??結集。「追悼?????、祭???。????????、俺達?突?走????????」?YOSHIKI ?大??呼?掛??。X ?元?、????縛????無敵?存在。???????????見事?復活?遂?、hide???????????開催??。「??????含??、?援??思?????」?言?YOSHIKI ?口調??????。多??人??夢?与?、?????超????????達?大??影響????hide。21 世紀?見??逝??????hide ?、今度?私達?夢?見??番?。hide ???????????、???hide ?DNA ?不滅?証明?????????。平山雄一～hide memorial summit 出演者???????～＜T.M.Revolution　西川貴教＞??度"hide memorial summit"??加???????????????。10 年前、?時????放送?ANN ?同?曜日????????????、????聞???hide???音?????、??????????????謙??真摯?姿勢????感銘?受????。???持???????日?????????表現出????思???。＜RIZE＞??感謝。hide ??????、?????多??人?未???持?????、?????出????最高???。地上?命?????無????、生??????生???。RIZE?RIZE????????????事?、??? ?????????????????付????。????始??時??持??思?出???????????。感謝。＜????? ? ????＞「無敵」?書??「??????」???。「脂身」?書??「????」???。「?田飴」?書??「永六輔」???。??????負????体脂肪??負?????自負??????。???体脂肪?say anything...＜hurdy gurdy＞?????素晴????????出演出????、心??光??思???。????上空??hide ??????????????????思?????????事????????????緊張????、??。??大丈夫。精一杯俺???「愛??歌」????????。思????????！！──木村世治(hurdy gurdy/ex.ZEPPET STORE)＜Phantasmagoria＞今回???????????頂?急遽封印?解?事?決????。hide ???思?仲間??持??僕???代表????大舞台??伝????、微力???今?????華?添??事?出????...味?素??????降臨???。＜Versailles＞私達?創始者?元?集???。今??????現???奇跡?全身全??挑?????????。＜MarBell＞時間?不可思議???惑?????。hide ???音??存在?煌?????１０年前?私?????????????刺激???。音???意識?芽生??与??下??、１０年????月?肥料????、今日?私???????。???音??知??知???hide ???音??深遠?垣間見??????、１０年前???強?刺激?頂?????。昨年兄?亡?????。今日?天????大切?二人?向??、歌???。＜DaizyStripper＞??日、??場所?、????遺??熱?魂?胸?、?????立???。????空?高???、俺達?音?空?上?????????。ROCK ?神???子孫達?、最上級?幸??????願??。僕??今日?最高?ROCK ????????。＜LUNA SEA＞最大限?感謝??????????．．．＜Dir en grey＞純??同??????立?????光??思???。追悼?意????、全??破????????立???。＜MUCC＞hide ???「???、格好良????！」??言??????????出???良???思?????。最高??????????、???最高?先輩達?同??????立??事?、最高?光???。自分達?出?????全部出?切???。?山??持??演奏?歌????、忘?????日??????！＜D'espairsRay＞??????10年。HIDE???????????????今活動????BAND 達?、確??受????????思???。今?????日本???留???海外??活動????????????出???現役?先導??欲?????思??????影響力??。???俺???一度?????????。?????HIDE ???影響?意思?受????BAND?????出????思???。???後輩達????遠??空???????見守????下??。＜the Underneath＞俺??５人?hide ???大??刺激?勇???????貰?１０年???決??短????時間??????????。???、今年２００８年、俺達?新???持??再??????????。????挑???????、?????、???時?hide ??????共?????。俺???挑??見守????????。＜heidi.＞今回???????????加???頂??凄?光??思?????！?????方?heidi.?知????思????、?????大??舞台?立??事?感謝???、hide ???同?HEADWAX 所??一員???精一杯????????。?????願????！＜hide memorial summit＞日程 ： 2008年5月3日（土）、4日（日）※雨天決行場所 ： 味?素?????時間 ： 開場12：00／開演14：00???? ： 1日券 14,800? 2日間通?券 25,000???????日 ： 2008年4月27日★????????【L ???/75571】初日特電：0570-084-810(4月27日10:00～18:00）電話：0570-084-003（4月27日18:00 以降）★????? http://eplus.jp （4/14??告知開始）■出演???5月3日（土）hide with Spread BeaverT.M.RevolutionDJ OZMARIZE????? ? ????hurdy gurdyPhantasmagoriaVersaillesMarBellDaizyStripper5 月4 日（日）X JAPANLUNA SEADir en greyOBLIVION DUSTMUCCD'espairsRaythe Underneathheidi.?味?素??????????付????????●往復?????●航空機???（都?宿泊付?）●宿泊???（都?宿泊付?）★各公演日1日券???2日通?券付?????設定??????。詳???、????用URL　　 http://accesstour.bless-inc.com/ajinomoto/???下??。主催/企?/制作：hide memorial summit 制作運?管理委員?/?????????????制作協力：?????????????/LIFE運?：????????協力：LAWSON後 援: 全?骨????推進連絡協議???????????? ?? ????????????????問合?先：???????????? 0180-99-3111(24 時間?????)?????????上??一部?、????出演??????、主催者?意向???、下記慈善事業?体?寄付?????。全?骨????推進連絡協議???????????? ?? ????????????????
原新聞網址:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080407-00000172-bark-musi
Ｘ　ＪＡＰＡＮ：故ｈｉｄｅ??追悼?????決定　ＹＯＳＨＩＫＩ「???????????」
９８年５月２日?亡??????????「Ｘ　ＪＡＰＡＮ」?ｈｉｄｅ????後１０周年追悼??????５月３、４日??日、味?素??????開??????６日明??????。?表?見??、ＹＯＳＨＩＫＩ???ＴＯＳＨＩ????????出席、ＹＯＳＨＩＫＩ??「ｈｉｄｅ?、?母??????存在???。（追悼????）悲???????、前向???????????」?抱負?語??。
　?見??、ｈｉｄｅ???亡????直後?追悼????計?????、?????精神的?面??念?????。１０年???、「?????????????????」?ＹＯＳＨＩＫＩ????????????????決定??。
　３月２８～３０日?東京????行???「Ｘ　ＪＡＰＡＮ」復活??????約２時間???始??????触?、ＹＯＳＨＩＫＩ???「１０年前?、???『Ｘ　ＪＡＰＡＮ』?復活????思???????。何?不思議?力?????????感?。??始????????????分??????、一?、?????（時間通?）?始????思???」?笑??語??。ＴＯＳＨＩ???復活???????、ｈｉｄｅ???一緒?演奏????感????????、「今回?一緒????????????思?」?話????。
　???????、「ＬＵＮＡ　ＳＥＡ」?ＲＹＵＩＣＨＩ??河村隆一??（３７）?Ｔ．Ｍ　ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ?西川貴教??（３７）???加??。【小林?】
原新聞網址跟更多記者會見的照片請點http://www.mainichi.jp/enta/geinou/graph/200804/07/

心理測驗~~近期發胖指數?
隨著氣候逐漸轉涼,許多人的胃口也變的越來越好,常常不自覺的吃吃吃,讓人擔憂會不會一不小心就成了水桶腰,臉也腫成大餅臉了呢?做做以下的心理測驗看看近期會不會發胖喔?神話故事:有一天,你做了一個夢,夢中的你是一名受到天神祝福的魔法師,有天要經過森林之王的領地,森林之王要求,如果你能通過測試,就會給你生命之泉,用來延長你的生命,森林之王問,當你手中擁有生命之泉時,身邊又有4個垂死的生命,你會先拿來救誰呢?(1)黃金打造的螃蟹 (2)水晶打造的水蛇 (3)鑽石切面的海馬 (4)珍珠製作的龍蝦解答篇:(1)黃金打造的螃蟹~~發胖指數95%選這個選項的人,最近你的生活安逸,心情愉快,相對的食慾也跟著大開,所以自然發胖的指數也很高(2)水晶打造的水蛇~~發胖指數20%你經常有機會跑來跑去,是個活動量不會太少的人,而且水蛇本身也是一種很愛美的生物,所以你的發胖指數也不會太高(3)鑽石切面的海馬~~發胖指數40%最近的你可能荷包滿滿,但應經常活動或跑來跑去,所以不易有發胖的可能,但也要小心,因最近應酬多,難免吃吃喝喝,如果常吃許多高熱量的食物,也是會有發胖的可能喔(4)珍珠製作的龍蝦~~發胖指數70%
你的生活有壓力,可能正在摸索及煩惱,這類型的人容易壓力大,藉吃東西來紓解壓力,雖然吃很多,但是吸收消化沒有想像中好,如果持續這樣下去,當然也會因為飲食過量而發胖的


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